牛皮癣养生二法

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一、牛皮癣患者饮食养生保健
牛皮癣患者饮食养生的原则：多食温热，少食寒凉。传统养生学将我们日常食用的食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，牛皮癣患者为了御寒保暖，应该多食用一些具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物有糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香橼、佛手、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、鳟鱼、虾、海参、鹅蛋、鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉、肉桂、辣椒、花椒等。
牛皮癣患者在冬季受到寒冷天气的影响，甲状腺、肾上腺等内分泌腺的分泌功能增强，以促进机体产生热量抵御寒冷，牛皮癣患者在这时适量地增加高热量食物的摄入，并增加蛋白质、脂肪及维生素和矿物质的供给，以提高牛皮癣患者机体对低温的耐受力。

二、牛皮癣患者运动养生保健
牛皮癣患者运动养生的原则：适度锻炼，持之以恒。牛皮癣患者冬季锻炼很重要。寒冬季节，牛皮癣患者坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善牛皮癣患者的机体抗寒能力。有研究资料表明，长期坚持冬季锻炼的牛皮癣患者，耐寒力强，不易患感冒、支气管炎、肺炎、冻疮、预防骨质疏松症，进而有效起到预防牛皮癣复发的作用。

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